Mindfulness Yoga - Iedereen kan meedoen, iedereen heeft er baat bij!

Mindfulness betekent aandachtigheid. Yoga betekent verbinding, een evenwicht zoeken tussen lichaam en geest. MindfulnessYoga biedt u de mogelijkheid te ontdekken hoe uw lichaam en geest werken. Zodat u bewust keuzes kunt maken.

Doel

Het doel van deze cursus is het in balans brengen van lichaam en geest. Met MindfulnessYoga kunnen de gevolgen van stress worden verminderd en ontspanning worden bereikt.  Door aandachtig te observeren kan er stilte worden ervaren in het denken. Lichamelijke oefeningen maken de gewrichten soepeler, spieren sterker en de wervelkolom veerkrachtiger. Inwendige organen worden positief gestimuleerd. Rust en ruimte ontstaat.

 

Doelgroep

Iedereen kan meedoen.

Inhoud

Ieder lichaam heeft zijn beperkingen maar belangrijker is om juist te kijken naar uw mogelijkheden!

De perfecte houding is niet het doel, maar wel "hoe voelt het voor mij?"

Er is nooit sprake van competitie, iedereen mag zichzelf zijn. 
In de lessen wordt gewerkt met o.a.:

  • Lichaamsoefeningen (asana)
  • Ademhalingstechnieken (pranayama)
  • Klank- en stemoefeningen
  • Ontspanningsoefeningen
  • Visualisaties
  • Meditatie- en concentratieoefeningen

In de cursus leert u o.a.:

  • Het aandachtig uitvoeren van de lichaamshoudingen
  • Bewust het effect van de oefeningen voelen
  • Met milde open aandacht aanwezig zijn bij wat er in u leeft, zonder daarover te oordelen
  • Op een andere manier om te gaan met gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen
  • Ademhalingsoefeningen om te ontspannen en energie vrij te maken
  • Eigen grenzen ervaren, aanvaarden, bepalen en stellen
  • Minder piekeren over verleden of toekomst
  • Situaties in uw leven te accepteren en daarin te ontspannen

Praktische informatie

  • Gratis proefles op 19 september 2017 om 11:00 uur in Bussum
  • De cursus bestaat uit 12 bijeenkomsten van 1 uur.
  • Ervaring met yoga is niet vereist.
  • Tip, trek makkelijke kleding aan en het is handig een handdoek mee te nemen.

Kosten

De cursus kost € 150,00. Leden van Vivium Services ontvangen € 25,00 korting en betalen € 125,00.

Zo geeft u zich op

U kunt zich onderaan deze pagina direct aanmelden voor deze cursus. Voor meer informatie of vragen kunt u bellen met Vivium Services (035) 6 924 495 of het contactformulier invullen.

Cursusdata

Startdatum Tijden Locatie
Gratis proefles 19 september 11:00 - 12:00 Bussum – Yogaschool Lotus

Cursusprijzen

Wat zijn de voordelen van het Servicepakket voor mij als cursist?

Inschrijven

Inschrijven kan via het aanmeldingsformulier. Op alle cursussen en workshops zijn de algemene voorwaarden van onze samenwerkingspartner van toepassing.